Danh sách các loại nước ép giảm mỡ bụng hiệu quả nào đang được các chị em áp dụng nhiều nhất tại nhà? – Nước ép trái cây hay nước ép rau củ quả không chỉ là thức uống ngon miệng, làm đẹp da mà còn là cách giúp chị em có được vòng eo thon gọn, săn chắc. Trong nước ép có chứa nhiều vitamin, các khoáng chất, chất sơ mà bột số chứa Protein giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Vậy nếu chị em nào đang muốn tìm những loại nước ép trái cây giúp làm giảm mỡ bụng, giảm cân thì hãy xem danh sách các loại nước ép làm giảm mỡ bụng hiệu quả ngay dưới đây nhé!
1. CÀ CHUA
Được biết đến là thực phẩm giảm cân hiệu quả và được nhiều chị em yêu thích, cà chua có hàm lượng vitamin A, C, B, K vô cùng dồi dào, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp làn da hồng hào, căng mịn. Cà chua khá dễ ăn và dễ chế biến và là một trong số các loại nước ép trái cây, giảm cân nhanh chóng ngay tại nhà.
2. CẦN TÂY
Công thức nước ép giảm cân đầu tiên mà bạn có thể áp dụng liền tay đó là nước ép cần tây và mật ong. Theo đó, cứ 100 gram cần tây chứa đến 90,5% nước và các loại dưỡng chất như vitamin, protein, khoáng chất tạo cảm giác no lâu, thanh lọc các chất độc hại, chất béo ra ngoài cơ thể hiệu quả. Khi kết hợp với mật ong ngọt tự nhiên chứa hợp chất đánh tan mỡ, thức uống này còn uống ngon miệng hơn.
3. BÍ ĐAO
Chỉ 100 gram bí đao chỉ có khoảng 12 calories nhưng lại chứa đến 600mg protein, 26mg canxi, 95.4g nước, 1000mg chất xơ và hàm lượng vitamin C, B1, PCách làm nước ép bí đao giảm cânP rất dồi dào. Hơn nữa, bí đao có tính hàn, không độc tính, vị ngọt thanh rất tốt để chị em detox cơ thể và giảm cân.
4. DƯA HẤU
Dưa hấu là loại trái cây giúp giải nhiệt tốt, khiến bạn mau no để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, dưa hấu giúp bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể, giúp cơ rắn chắc, chứa hàm lượng vitamin và chất dinh dưỡng hỗ trợ nuôi dưỡng làn da trắng mịn sâu bên trong. Cách làm: dưa hấu gọt vỏ và cắt miếng tùy thích, sau đó cho vào máy ép để lấy nước, có thể cho thêm vài lát chanh cùng ít đường ăn kiêng, ít calories và tốt cho sức khỏe để thưởng thức ngon hơn.
5. TÁO
Nước ép giảm cân táo chính là bí quyết được phái đẹp ưa chuộng. Đều đặn mỗi buổi sáng 01 ly trước khi tập thể dục và buổi tối 01 ly trước khi ngủ 01 tiếng, sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe khoắn, săn chắc trong vòng 1 tháng. Cách làm: táo rửa sạch và cắt thành từng miếng vừa phải, tiếp đến cho vào máy ép để lấy một lượng nước cốt vừa đủ.
6. CÀ RỐT
Cà rốt là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, ít thành phần calo, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng và mỡ đùi nhanh chỉ trong một thời gian ngắn. Một ly nước ép cà rốt vào buổi sáng sẽ giúp bạn no đến trưa, vì vậy bạn không phải lo lắng về cơn thèm ăn vặt không mong muốn. Bên cạnh đó, uống nước ép giảm cân từ cà rốt còn hỗ trợ tăng cường thị lực rất hiệu quả.
7. NHO
Nếu đều đặn uống từ 1 – 2 ly nước ép nho sau các buổi tập thể dục sẽ tăng hiệu quả giảm cân rất tốt vì trong nho có các chất giúp đốt cháy calo cao, đánh tan mỡ thừa và cho vóc dáng thanh mảnh. Ngoài tác dụng giảm cân nho còn có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư, thanh lọc, lưu thông, giảm tắt nghẽn mạch máu, phòng chống bệnh tim, giảm thiểu tổn thương lên não, gây đột quỵ.
8. DÂU TÂY
Dâu tây chứa chất xơ, vitamin và các khoáng chất dồi dào giúp bạn mau no và no lâu. Đồng thời, hỗ trợ cơ thể đốt cháy và đào thải mỡ hiệu quả nhanh chóng. Không những thế, uống nước ép giảm cân dâu tây còn có công dụng làm đẹp da, sở hữu vóc dáng lý tưởng.
9. CAM
Cam chứa nhiều hàm lượng vitamin C, là thần dược bảo vệ da tránh các tác nhân xấu từ môi trường, giúp da trắng mịn, ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó, uống nước ép hoa quả giảm cân chiết xuất từ cam giúp tăng sức đề kháng, giảm tích lũy độc tố trong cơ thể.
10. CHANH DÂY
Chanh leo là lựa chọn hoàn hảo nếu các nàng muốn giảm nhanh vài kg trọng lượng. Nhờ lượng vitamin C dồi dào trong chanh, nước ép chanh leo sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi và chuyển hóa chất trong cơ thể. Đồng thời, dưa leo chứa nhiều silic và lưu huỳnh, hỗ trợ tối đa trong việc thanh lọc và đào thải độc tố ra ngoài.
11. KHỔ QUA
Khổ qua (hay còn gọi mướp đắng) có hàm lượng dưỡng chất dồi dào gồm canxi (nhiều hơn rau bina), vitamin B1, B2, B3, C, chất xơ, Beta-Carotene – một loại chất hữu cơ đặc biệt giúp giải nhiệt, rất tốt cho người bệnh tiểu đường, thấp khớp và nhất là những người thừa cân, béo phì đang muốn giảm cân.
12. NHA ĐAM
Nha đam được biết đến là loại thực vật làm đẹp, chăm sóc da (làm dịu da, trị mụn, đắp mặt nạ) lành tính, đồng thời nó còn là thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm cân mà không bị mất sức.
