Trung Quốc và Ấn Độ từ lâu đã biết tận dụng công dụng của cây Ô liu. Cây được dùng để làm thuốc chữa huyết áp cao, nhựa gôm từ thân cây dùng điều trị các vết thương.

Thậm chí ngày nay, các nhánh của cây ô-liu được coi là một biểu tượng của hòa bình. Ngoài ra, tất cả các bộ phận của cây ô-liu đều được sử dụng vì những lợi ích của nó, bao gồm cả dầu ô-liu, gỗ, lá cây… Cây ô-liu được trồng nhiều ở các vùng cận nhiệt đới ở Hoa Kỳ, Châu Mỹ La Tinh, và Địa Trung Hải.

Quả ô-liu là một loại trái cây nhiều thịt màu xanh lá cây có thể chuyển sang đen-tím khi nó chín, mặc dù có một số quả khi chín vẫn màu xanh hoặc mầu nâu đồng. Khi ô-liu chín, người ta chiết xuất dầu để lấy dầu ô-liu. Về mặt sức khỏe, những quả ô-liu màu đen tốt hơn so với những quả ô-liu màu xanh vì chúng có nhiều khoảng sản hơn.

Lợi ích tim mạch

Các gốc tự do khi tồn tại trong cơ thể sẽ làm oxy hóa các bộ phận, gây hư hại cho mạch máu khiến chất béo tích tụ trong động mạch, có thể dẫn tới một cơn đau tim. Các chất dinh dưỡng chống oxy hóa trong ô-liu đen cản trở quá trình oxy hóa này, qua đó giúp ngăn ngừa bệnh tim. Quả ôliu có chứa chất béo, nhưng đó là loại chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, nên có hiệu quả giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và tăng cholesterol tốt.

Bảo vệ da và mái tóc khỏe

Quả ôliu rất giàu axit béo và chất chống oxy hóa nên có hiệu quả trong việc nuôi dưỡng, giữ ẩm và bảo vệ da của bạn. Vitamin E đứng đầu trong nhóm các dưỡng chất tốt cho tóc và da, mà vitamin E lại có rất nhiều trong quả ôliu. Đó chính là lý do tại sao quả ôliu lại giữ cho tóc và da của bạn khỏe mạnh.

Cho dù bôi tại chỗ hoặc bổ sung qua ăn uống, vitamin E vẫn được coi là có thể bảo vệ da khỏi tia cực tím, chống lại ung thư da và lão hóa sớm.

Tốt cho đường tiêu hóa

Tiêu thụ thường xuyên của cả vitamin E và các chất béo không bão hòa đơn trong quả ôliu sẽ làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Các dưỡng chất này giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết bằng cách trung hòa các gốc tự do. Quả ôliu cũng có chức năng tương tự trong việc phòng ngừa loét và viêm dạ dày.

Dầu ô liu kích hoạt sự tiết mật và tụy, do đó làm giảm tỷ lệ hình thành sỏi mật. Quả ôliu còn chứa nhiều chất xơ nên nó cũng thúc đẩy sức khỏe đường tiêu hóa bằng cách giúp thức ăn tiêu hóa được dễ dàng và lành mạnh, góp phần bảo vệ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Phòng chống thiếu máu

Hàm lượng sắt phong phú trong quả ôliu sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ thiếu máu rất hiệu quả. Nhờ có chất sắt mà các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Nếu bị thiếu sắt, các mô trong cơ thể không nhận được đủ oxy thì sẽ khiến cơ thể bị yếu đi.

Sắt cũng đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng. Nó cũng giúp sản xuất carnitine, một acid amin thiết yếu quan trọng đối với việc sử dụng các chất béo, giảm mức chất béo tích tụ lại trong cơ thể gây tăng cân. Ngoài ra, hệ thống miễn dịch của cơ thể phụ thuộc rất nhiều vào hàm lượng sắt. Do vậy, bổ sung đủ sắt cho cơ thể là điều rất cần thiết. Đó chính là một lý do nữa khiến bạn nên chọn ăn quả ôliu mỗi ngày.

Có lợi cho mắt

Ngoài vitamin E, sắt, quả ôliu còn chứa nhiều vitamin A – một chất rất quan trọng trong việc bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh.

Bổ sung đủ vitamin A cho phép mắt có thể phân biệt tốt hơn giữa ánh sáng và bóng tối, qua đó cải thiện thị giác của bạn vào ban đêm. Hơn nữa, vitamin A được cho là có hiệu quả chống đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, bệnh tăng nhãn áp và các bệnh mắt khác liên quan đến tuổi tác. Vì vậy, nếu muốn có đôi mắt khỏe mạnh, đừng bỏ qua quả ôliu nhé.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TIN VUI CHO CÁC TÍN ĐỒ LÀM ĐẸP: CÁC BẠN CÓ THỂ CHỌN HỌC NGÀNH LÀM ĐẸP NGAY TỪ KHI ĐANG NGỒI GHẾ PHỔ THÔNG TRUNG HỌC

Vào sáng ngày 11/7/2020, bà Michelle Hồng Dư-tổng biên tập tạp chí thẩm mỹ BEAUTY CHANNEL, đã đến tham quan, làm việc với lãnh đạo của trường TRUNG CẤP BÁCH KHOA MIỀN NAM và trường CAO ĐẲNG KINH TẾ-CÔNG NGHỆ TP.HCM. Bà Michelle Hồng Dư đã đến chia sẻ về chương trình hướng nghiệp bộ […]

HÃY BẮT ĐẦU CHIẾN DỊCH KETOGENIC DIET DÀNH CHO CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Chế độ ăn keto hoặc ketogen là chế độ ăn ít carb, protein vừa phải, chất béo cao hơn có thể giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Nó có nhiều lợi ích cho việc giảm cân, sức khỏe và hiệu suất, như thể hiện trong hơn 50 nghiên cứu. Đó là lý […]

QUẢ OLIU VÀ NHỮNG BÍ MẬT TUYỆT VỜI

Trung Quốc và Ấn Độ từ lâu đã biết tận dụng công dụng của cây Ô liu. Cây được dùng để làm thuốc chữa huyết áp cao, nhựa gôm từ thân cây dùng điều trị các vết thương. Thậm chí ngày nay, các nhánh của cây ô-liu được coi là một biểu tượng của hòa […]

Tô điểm cho mái tóc mùa Hè với 4 kiểu băng đô retro

Sự trở lại của nhiều món đồ thập niên cũ mở đường cho màn tài xuất của những chiếc băng đô to bản, băng đô kết ngọc trai… trong mùa Hè năm nay. Bên cạnh buộc tóc scrunchie và kẹp tóc, băng đô retro mang cảm hứng hoài cổ cũng là món phụ kiện tóc […]

Giảm cân, thanh lọc cơ thể của Detox có tác dụng như thế nào?

Thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân là những gì chúng ta mong muốn khi tìm đến Detox. Liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả? Không có thời gian đến phòng tập, quá bận rộn để nấu ăn tại nhà, thường xuyên uống rượu bia, lo ngại về vấn đề thực phẩm […]

Nâng hạng phong cách với loạt item tối giản

Nếu bạn muốn theo đuổi phong cách tối giản, hãy sắm cho mình những item cơ bản, không lỗi mốt và dễ kết hợp theo gợi ý dưới đây. Áo trắng: Phong cách tối giản (minimalism) hiểu đơn giản là “back to basic” – giữ mọi thứ ở mức đơn giản nhất có thể để toát […]

NHỮNG LƯU Ý GIÚP GIẢM CÂN ĐÚNG CÁCH VÀ AN TOÀN CHO SỨC KHỎE

Ăn uống giảm cân cần khoa học và sự đầu tư tỉ mỉ. Nếu bạn còn loay hoay chưa biết lập kế hoạch ăn uống để giữ dáng thế nào, hãy cùng BEAUTY CHANNEL tham khảo thực đơn 7 ngày sau. Để sở hữu một cơ thể khoẻ mạnh cùng với thân hình thon gọn, […]

Bảo quản túi xách bền đẹp như mới với 5 bí quyết đơn giản

Túi xách đối với nhiều cô gái là cả một “gia tài”. Áo quần dễ phai màu hoặc mất dáng, trang sức thường bị xỉn hoặc rơi mất các hạt trang trí nhưng một chiếc túi được bảo quản đúng cách sẽ bền, đẹp và đôi khi còn tăng giá qua thời gian. Túi xách được […]

Ngày của Mẹ – 6 gợi ý quà tặng dành cho người phụ nữ hiện đại

Ngày của Mẹ (tiếng Anh: Mother’s Day) đương thời được khởi xướng bởi bà Anna Marie Jarvis tại thành phố Grafton, tiểu bang Tây Virginia, Hoa Kỳ vào năm 1908, để tôn vinh những người mẹ hiền, đặc biệt là trong khung cảnh của mái ấm gia đình. Theo truyền thống của Hoa Kỳ và đa số các quốc […]

5 bài học cuộc sống mà đại dịch COVID-19 dạy cho chúng ta

Bên cạnh những hệ quả về kinh tế, văn hóa và xã hội, đại dịch COVID-19 cũng mang đến cho chúng ta nhiều bài học về cách trân trọng cuộc sống, tôn trọng thiên nhiên và sẵn sàng đương đầu với mọi khó khăn. Với sự xuất hiện của đại dịch COVID-19, các quốc gia […]

THỰC ĐƠN TRÁNH TĂNG CÂN MÙA COVID-19

Mọi người đều có nguy cơ tăng cân do vừa ăn Tết xong lại tiếp tục nghỉ học, nghỉ làm dài ngày (hoặc làm từ xa) để tránh dịch. Quanh quẩn ở nhà, ngủ nhiều, hạn chế di chuyển, hạn chế thể dục thể thao (sợ tiếp xúc đông người), cộng với ăn uống bồi dưỡng […]

NHỮNG THỨ BẠN CẦN CHUẨN BỊ CHO CUỘC CÁCH LY DÀI NGÀY TẠI NHÀ

Trong thời gian phải hạn chế ra khỏi nhà và giới hạn tiếp xúc vì cách ly xã hội trên phạm vi toàn quốc, có nhiều thứ cần phải chuẩn bị hơn bạn nghĩ đấy. Trước diễn biến phức tạp của đại dịch COVID-19, mới đây, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đã ra chỉ thị […]

NỮ HOÀNG SẮC ĐẸP MARIA HỒ OANH YẾN THÀNH CÔNG VƯỢT CẠN LẦN 6

Cựu người mẫu Oanh Yến sinh con trai nặng 3,7 kg bằng phương pháp mổ tại một bệnh viện quốc tế, chiều 9/4.  Đại diện truyền thông của Oanh Yến – anh Hữu Hoan – cho biết người đẹp nhập viện sáng cùng ngày. Khoảng 4h30 chiều cô được chỉ định sinh mổ. Ca phẫu thuật diễn […]

Công ty TNHH MBA International

Số ĐKXB: 834/XN-CXBIPH

QĐXB: 546-2019/CXBIPH/3-15/TN

Địa Chỉ: 502 Nguyễn Đình Chiểu, Quận 3, TPHCM.

Liên Hệ Quảng Cáo | Thực Hiện Nội Dung | Phát Hành

Liên Hệ Quảng Cáo

CÔNG TY TNHH MBA

Địa chỉ: 502 Nguyễn Đình Chiểu, Quận 3, TPHCM.
Email: beautychannel@gmail.com
Số Điện Thoại: 088 830 8828 - 0363 888 828

Thực Hiện Nội Dung

CÔNG TY TNHH MBA

Chủ Biên: Michelle Hồng Dư
Cố Vấn Nội Dung: Trần Ngọc Dương
Biên Tập: Tú Lan, Thảo Nhi
Giám Đốc Sáng Tạo: Nguyễn Hoàng
Photo: Khánh Phạm

Liên Hệ

CÔNG TY TNHH MBA

Số ĐKXB: ...
QĐXB: ...