Chuyên mục sức khoẻ từ tháng 1năm 2019 của Phụ Nữ Toàn Cầu sẽlà những trao đổi của phụ nữ về những trải nghiệm của mỗi người về việc chăm sóc sức khỏe từ những trải nghiệm được áp dụng hiệu quả. Chuyên mục lần này là trò chuyện của chị Võ Thị Kiều Diễm, giám đốc dự án công ty Cổ phần Quốc tế Gốm sứ Việt – người thường xuyên chia sẻ những trải nghiệm tốt về lối sống lành mạnh vận động hợp lý và dinh dưỡng cân bằng để không những giúp ngăn ngừa các bệnh lão hoá, chuyển hoá mà còn giúp chị em phụ nữ lúc nào cũng tràn đầy năng lượng.

Theo quan điểm của em thì sống lành mạnh là như thế nào?

Sống lành mạnh là sự lựa chọn thông minh trong cuộc sống hiện đại ngày nay, chúng ta vẫn đảm bảo được sự khỏe khoắn về thể chất qua cách vận động hợp lý và dinh dưỡng cân bằng kèm với đời sống tinh thần thoải mái và luôn học hỏi phát triển bản thân, lựa chọn cho bản thân và gia đình cũng như những người bạn xung quanh qua những kiến thức đúng đủ để dẫn đến lựa chọn đúng và kết quả đạt được sự cân bằng trong cuộc sống, công việc, gia đình vui chơi và giải trí.

Ngoài chế độ tập luyện chăm chỉ, thì trong ăn uống thực phẩm sạch lành đóng vai trò như thế nào?

Luyện tập chăm chỉ là tốt nhưng phải hợp lý và không quá sức vì nếu luyện tập chăm chỉ mà ko có kiến thức về vận động thì cũng dễ dẫn đến các chấn thương, trước khi vận động hoặc tham gia bất cứ môn thể thao nào bản thân mình phải cảm nhận cơ thể mình và chọn môn thể thao hợp lý và phù hợp thể trạng của mình. Nếu có vấn đề bệnh lý nên tham vấn thêm các chuyên gia để tư vấn và có thêm thông tin.

Ngoài vận động hợp lý, chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng và lưa chọn sản phẩm sạch cũng là yếu tố then chốt đưa vào cơ thể tránh những độc tố hoặc vệ sinh an toàn thực phẩm gây ra. Nên chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nguồn gốc từ thiên nhiên không có chất bảo quản hoặc nên tự chế biến ở nhà. Cần hạn chế ăn ở ngoài vì có thể vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm không đảm bảo.

Những khoá học dinh dưỡng cho em nhiều áp dụng vào cuộc sống thường ngày như thế nào?

Nó giúp ích rất nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe chủ động vì em đã hiểu và ngộ ra câu nói “Vạn bệnh từ miệng mà ra” hoặc câu “Thức ăn có thể thay thế thuốc” Lúc trước khi chưa học khoá học về dinh dưỡng không hiểu rõ quy tắc 20/80, 20% vận động hợp lý và 80% dinh dưỡng cân bằng. Khoá học dinh dưỡng không chỉ giúp bản thân thay đổi về vóc dáng, sức khỏe bên trong và có cuộc sống chủ động lựa chọn đúng calories lý tưởng cần nộp vào cơ thể mà khi đi chợ cũng biết chọn sản phẩm thông minh hơn. Chính vì vậy giúp bản thân chủ động việc tăng cân, giữ cân hoặc giảm cân và áp dụng kiến thức cho gia đình bạn bè để hiểu được “bác sĩ tốt nhất là chính mình”.

Trong thời đại công nghệ bùng nổ như hiện nay, giới trẻ có xu hướng “robot hoá”, bận rộn và sinh hoạt thiếu lành mạnh, điều này khắc phục thế nào?

Nhìn thấy các bạn trẻ kể về các doanh nhân và cả những phụ huynh vẫn còn duy trì lối sống ít vận động và hầu như thiếu những kiến thức về dinh dưỡng để lựa chọn thức ăn đúng uống ước đủ đều cũng như giờ giấc sinh hoạt không hợp lý dẫn đến các hệ lụy về sức khỏe. Doanh nhân thành đạt rất có thểvìbậnrộnvìmưusinhmàđãdần không có thời gian chăm sóc sức khỏe của mình để rồi một ngày nhận ra tất cả tiền bạc mình làm ra không còn ý nghĩa vì bản thân đã và đang mang trong mình những bệnh tật, đặc biệt là tỷ lệ bệnh béo phì, rối loạn chuyển hoá, ung thư và cao huyết áp ngày càng tăng và đáng mức báo động ngoài tác nhân về môi trường ô nhiễm xung quanh thì do thói quen ăn uống và lối sống thiếu lành mạnh là nguyên nhân. Chính vậy, lời khuyên tận đáy lòng mình mong các bạn trẻ các doanh nhân hoặc các chị em phụ nữ hãy giành thời chăm sóc cơ thể mình và chủ động học hoặc tham gia các khoá học dinh dưỡng để biết cách ăn uống và thay đổi lối sống lành mạnh…

Biết rằng lối sống thực dưỡng, giữ gìn sức khoẻ mới giúp chúng ta sống thọ, phát triển lâu dài., nhưng có quá khó để thực hiện không?

Đó là sự lựa chọn của mỗi chúng ta trong cuộc đời, vì Jim John một triết học gia đã từng nói “ nếu bạn muốn bạn sẽ tìm cách còn không muốn sẽ tìm lí do”. Khi các bạn trẻ hay bất cứ ai trong chúng ta có một bản lĩnh nội tâm thúc đây chúng ta làm đều đúng đắn chúng ta sẽ biết trang bị các kiến thức để có nhũng nhận thức đúng và sẽ có những hành động đúng. Chính những nhận thức và hành động đúng sẽchotakếtquảđúng.TấtCảđềuphụ thuộc vào sự lựa chọn, vì “Gà gáy trời vẫn sáng mà gà ko gáy trời vẫn sáng”.

Ngoài thực phẩm dinh dưỡng ra, tinh thần, giấc ngủ và sự nghỉ ngơi vừa đủ có quan trong không?

Dinh dưỡng trong là đều quan trọng và then chốt cho cơ thể khỏe mạnh tuy nhiên vẫn chưa đủ vì bên cạnh dinh dưỡng trong chúng ta cần có kết hợp yêu tố khác như môi trường xung quanh tinh thần thoải mái và tĩnh tâm rát quan trọng. Vì cuộc sống bản thân mình luôn học hỏi những diều tích cực và lan tỏa những điều tích cực để cuộc sống nhẹ nhàng và tốt đẹp hơn. Để làm được điều đó thì xây dựng cho mình thói quen đọc sách học hỏi những người thành công tham gia các khoá học phát triển bản thân để làm giàu cảm xúc trí tuệ và kể cả sức khỏe nội tâm đạt đến sự tĩnh tâm an nhiên tại nội tâm khi đó sẽ có một cuộc sống bình an nhẹ nhàng, đây tình yêu thương và nhân ái.

Theo em, ăn uống khoa học là như thế nào?

Ăn uống khoa học là theo quy tắc 40/30/30

40 sp từ tinh bột
30 từ protein
30 từ chát béo tốt.

Khi ăn uống khoa học chúng ta cân bằng chê độ dinh dưỡng hợp lý vào cơ thể với tỷ lệ hợp lý, học dinh dưỡng sẽ nắm được calorise lý tưởng để biết đủ duy trì vóc dáng cân đối lâu dài cũng như biết cách lựa chọn những sản phẩm giàu dưỡng chất nhưng calorise thấp, tránh dùng sản phẩm thức ăn nhanh nghèo dưỡng chất dễ dẫn đến các bệnh béo phì tăng cân mất kiểm soát. Tập luyện giúp cơ thể sản sinh ra chất endorphine tạo sự hưng phấn và giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng nên nó cũng tạo những cảm xúc tích cực, vận động phải hợp lý thì kết quả mang lại lợi ích cho sức khỏe, việc vận vận động TUỲ theo thể trạng của mỗi cá nhân, nên lựa chọn phù hợp và lâu dài và duy trì tính kỷ luật việc rèn luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày để giảm các nguy cơ bệnh lý trong cuộc sống hiện đại.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

NỮ DOANH NHÂN TRUYỀN CẢM HỨNG CHO PHỤ NỮ NGÀY NAY-CEO THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CAO CẤP DR.MISHIN LÊ THỊ YẾN OANH - ĐẠI SỨ DOANH NHÂN SỨC KHOẺ VÀ SẮC ĐẸP TOÀN CẦU NĂM 2024

“Phụ nữ biết kiếm tiền là phụ nữ giỏi, phụ nữ kiếm tiền bằng việc chân chính là phụ nữ thông minh. Nhưng phụ nữ vừa biết kiếm tiền vừa biết làm bản thân trở nên xinh đẹp mới là phụ nữ đáng ngưỡng mộ!” Doanh nhân Lê Thị Yến Oanh từng chia sẻ. Hiểu […]

PILATES VÀ NHỮNG TÁC DỤNG BẤT NGỜ CHO CƠ THỂ PHÁI ĐẸP

Pilates là một hình thức thể dục thể thao chú trọng đến việc rèn luyện thể chất và tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Pilates sở hữu nhiều tư thế khá giống với bộ môn Yoga nhưng chúng vẫn có nhiều đặc điểm khác nhau.  Pilates được mọi người và cả […]

DOANH NHÂN NGUYỄN PHƯƠNG THẢO TỎA SÁNG KHI ĐƯỢC VINH DANH NỮ HOÀNG TÂM TÀI SẮC TRONG SỰ KIỆN HƯƠNG NGUYỆN LAN XA 2023

Trong đêm Gala Sự Kiện Hương Nguyện Lan Xa 2023 được tổ chức tại nhà hàng 5 sao Pavilion TP HCM. Nữ doanh nhân Nguyễn Phương Thảo Giám đốc Cty TNHH TMV Khang Việt vinh dự được vinh danh Nữ Hoàng Tâm Tài Sắc. Ngoài ngoại hình xinh đẹp nụ cười hiền lành ngọt ngào. […]

Nữ hoàng tài sắc Hồ Thị Phương Linh toả sáng trong chương trình Hương Nguyện Lan Xa 2023.

Không phải ngẫu nhiên mà Ban Tổ Chức đã ưu ái dành tặng danh hiệu Nữ Hoàng Tài Sắc cho Ceo Hồ Thị Phương Linh. Đạt được danh hiệu danh giá này ngoài sở hữu nét đẹp dịu dàng, phúc hậu. Cô gái đến từ Củ Chi xinh đẹp còn là nữ doanh nhân thành […]

CEO NGUYỄN THỊ MINH THƯ TỎA SÁNG KHI ĐĂNG QUANG NỮ HOÀNG DOANH NHÂN THÀNH ĐẠT NĂM 2023

CEO Nguyễn Thị Minh Thư đăng quang Nữ Hoàng Doanh Nhân Thành Đạt nhờ nhiệt huyết và quyết tâm , dám nghĩ dám làm. Mạnh mẽ vượt qua khó khăn sóng gió của thị trường. Với ngoại hình trẻ trung xinh đẹp. Nụ cười luôn nở trên môi. Minh Thư luôn gây ấn tượng và […]

Doanh nhân Nguyễn Thị Minh Thư CEO Công ty TNHH Vi Na Minh Thư -Sweden Store tự hào đại diện công ty nhận giải vinh danh Thương Hiệu Sản Phẩm Uy Tín Chất Lượng

Vào ngày 08 tháng 02 năm 2023 tại sự kiện Hương Nguyện Lan Xa được tổ chức tại nhà hàng 5 sao Pavilion TP HCM Doanh nhân Nguyễn Thị Minh Thư CEO Cty TNHH Vi Na Minh Thư – Sweden Store . Tự hào đại diện công ty nhận giải vinh danh ” Thương Hiệu […]

MAI QUẾ - QMN Beauty vinh dự được bình chọn Thương Hiệu sản phẩm Uy tín chất lượng

Thời gian gần đây cái tên Mai Quế luôn được nhắc đến sau khi cô đăng quang ngôi vị Á Khôi doanh nhân tại cuộc thi Hoa khôi Doanh nhân Tài sắc Việt Nam 2022, không chỉ sở hữu vẻ đẹp dịu dàng thân thiện mà người đẹp Tây Nguyên còn toát lên sự bản […]

Hoa khôi doanh nhân tài sắc Lê Thu Hà CEO Công ty TNHH Khang Huy Thái Nguyên được xướng danh Nữ Hoàng Nhân Ái tại chương trình Hương Nguyện Lan Xa

Cô gái gốc Thái Nguyên đã gây ấn tượng với Hội Đồng Bình Chọn không chỉ bởi nụ cười rạng rỡ, gương mặt dễ thương, thân thiện. Mà bởi những gì cô đã, đang âm thầm làm vì cộng đồng. Vì sự yêu thương muốn cho đi giúp đỡ những hoàn cảnh khó khăn ngoài […]

Á Khôi Nguyễn Hồng Thoa, Công Ty TNHH XK T&H đạt danh hiệu Thương hiệu sản phẩm uy tín, chất lượng

Người đẹp Hồng Thoa được biết đến là một người con sinh ra và lớn lên nơi miền Tây sông nước, một vùng đất không chỉ nổi tiếng bởi ẩm thực, du lịch con người gần gũi thân thiện mà còn được mệnh danh là cái nôi của sắc đẹp, nơi quy tụ nhiều mỹ […]

CEO QUÁCH THU HẰNG - MONG MUỐN MANG LÀN DA DẸP ĐẾN VỚI TẤT CẢ PHỤ NỮ THỜI ĐẠI 4.0

Ngày 08/02/2023 vừa qua tại sự kiện Hương Nguyện Lan Xa với sự tham dự hơn 1000 người được tổ chức tại nhà hàng 5 sao Pavilion 202 Hoàng Văn Thụ quận Phú Nhuận.  Tại buổi  lễ vinh danh,  Công ty thiết bị thẩm mỹ JNJ Global  đã vinh dự được bình chọn ” Thương […]

NHÀ THIẾT KẾ ÁO DÀI KHÔI NGUYỄN ĐÃ MANG THIẾT KẾ MỚI NHẤT ĐẾN VỚI CHƯƠNG TRÌNH HƯƠNG NGUYỆN LAN XA 2023

HƯƠNG NGUYỆN LAN XA là sự kiện Tri Ân Tổ Nghiệp được mong chờ nhất năm của cộng đồng làm đẹp. Sự kiện được tổ chức hoành tráng với quy mô 1500 khách mời trong và ngoài nước vào ngày 08 tháng 02 năm 2023 tại trung tâm hội nghị PAVILON Tân Sơn Nhất. Đến […]

CEO DR.HELA BEAUTY & ACADEMY – DOANH NHÂN HELEN ĐÀM – NGỌC ANH ĐÀM NHẬN LỜI MỜI THÀNH VIÊN BAN TỔ CHỨC CHƯƠNG TRÌNH TRi ÂN TỔ NGHIỆP VÀO NGÀY 08 THÁNG 02 NĂM 2023 VỚI CHỦ ĐỀ HƯƠNG NGUYỆN LAN XA

Là người phụ nữ yêu cái đẹp, thích lan tỏa được những giá trị đẹp trong cuộc sống mong muốn phụ nữ luôn tự tin, tỏa sáng và rạng rỡ mỗi ngày. Nên Hellen Đàm đã chọn đi theo ngành làm đẹp. Nhắc đến tên Helle Đàm không ai trong giới làm đẹp không biết […]

Bộ ảnh Viện IMRIC – Viện IRLPIE – Hội chủ Spa chuyên nghiệp tôn vinh các doanh nghiệp, doanh nhân xuất sắc ngành spa và thẩm mỹ

(NA&CSO) – Chiều ngày 15/12/2022, tại Luxury Palace (toạ lạc tại 171, đường Nguyễn Thái Sơn, phường 7, quận Gò Vấp, TP.HCM). Viện Nghiên cứu Thị trường – Truyền thông Quốc tế (IMRIC); Viện Nghiên cứu Chính sách pháp luật&Kinh tế hội nhập (IRLPIE); Hội chủ spa chuyên nghiệp đã tổ chức nhiều hoạt động […]

RETINOL L DE L VÀ ĐỐI TÁC PHÂN PHỐI CHIẾN LƯỢC TẠI HÀ NỘI KÝ KẾT

Mới đây, sáng ngày 26/12/2022 tại Hà Nội thương hiệu mỹ phẩm Retinol L De L đã tổ chức lễ ký kết với đối tác phân phối chiến lược với Hot Mom nổi tiếng, mở ra sự phát triển mạnh mẽ cho thương hiệu tại Việt Nam Buổi ký kết diễn ra dưới sự tham […]

DƯỢC MỸ PHẨM INCELLDERM ĐÃ LÀM NÊN VẺ ĐẸP YÊU KIỀU CỦA NÀNG Á HẬU TÀI SẮC THẾ GIỚI 2022

Nàng Hậu Yến Huệ bất ngờ được bình chọn Queen Of The Night  trong đêm gala của sự  kiện Diễn Đàn Hợp Tác Kinh Doanh Ngành Làm Đẹp Việt – Hàn tổ chức tại khách sạn 5 sao Grand Plaza Hà Nội.  Đây không phải là lần đầu tiên cô được xướng tên. Được biết […]

BÀ HUỲNH THỊ HUỲNH GIAO - NGƯỜI PHỤ NỮ THÉP TRONG CÔNG VIỆC VÀ CUỘC SỐNG

Vừa qua tại diễn đàn hợp tác kinh doanh ngành làm đẹp Việt Nam – Hàn Quốc ( KV Beauty Bussiness 2022) diễn ra tại khách sạn 5 sao Grand Plaza Ha Noi Hotel ngày 24/11/2022.  Bà HUỲNH THỊ HUỲNH GIAO GIÁM ĐỐC CHI NHÁNH PHÂN PHỐI DƯỢC MỸ PHẨM INCELLDERM TẠI HÀN QUỐC.   […]

SỰ KIỆN LỄ GIỖ TỔ NGÀNH TÓC VÀ LÀM ĐẸP NĂM 2023

Hàng năm, hiệp hội ngành tóc và làm đẹp tp HCM sẽ tổ chức thường niên Giỗ tổ ngành tóc và làm đẹp. Đây không những là sự kiện trang trọng, đậm chất nhân văn và truyền thống dân tộc mà trên hết còn là sân chơi kết cộng đồng làm tóc và làm đẹp […]

CEO IM HO SU - TỰ HÀO KHI TRỞ THÀNH THÀNH VIÊN TỔ CHỨC TỪ THIỆN PHI CHÍNH PHỦ LIONS CLUB

Lions Club – tổ chức từ thiện phi chính phủ có tầm ảnh hưởng trên thế giới vừa thông báo chính thức bắt đầu hoạt động tại Việt Nam và CEO IM HO SU tự hào khi được mời làm thành viên của tổ chức tại Việt – Hàn. Chúc mừng CEO Công ty TNHH […]

JOJO - “PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI KHỞI NGHIỆP CHỈ CẦN CÓ ĐAM MÊ”

Trong xã hội hiện đại như ngày nay, người phụ nữ hiện đại không chỉ được đánh giá qua cách cô ấy chăm sóc gia đình và nuôi dạy các con, giá trị của người phụ nữ hiện đại còn được đánh giá qua cách cô ấy tự xây dựng sự nghiệp thành công cho […]

Công ty TNHH MBA International

Số ĐKXB: 834/XN-CXBIPH

QĐXB: 546-2019/CXBIPH/3-15/TN

Địa Chỉ: 502 Nguyễn Đình Chiểu, Quận 3, TPHCM.

Liên Hệ Quảng Cáo | Thực Hiện Nội Dung | Phát Hành

Liên Hệ Quảng Cáo

CÔNG TY TNHH MBA

Địa chỉ: 502 Nguyễn Đình Chiểu, Quận 3, TPHCM.
Email: beautychannel@gmail.com
Số Điện Thoại: 088 830 8828 - 0363 888 828

Thực Hiện Nội Dung

CÔNG TY TNHH MBA

Chủ Biên: Michelle Hồng Dư
Cố Vấn Nội Dung: Trần Ngọc Dương
Biên Tập: Tú Lan, Thảo Nhi
Giám Đốc Sáng Tạo: Nguyễn Hoàng
Photo: Khánh Phạm

Liên Hệ

CÔNG TY TNHH MBA

Số ĐKXB: ...
QĐXB: ...